Когда человек стремится к переменам в фигуре, то в первую очередь ему надо менять не диету, а образ жизни. Об этом заявила журналистам автор книги «Здоровые привычки», врач-диетолог Лидия Ионова.

По словам эксперта, во время пандемии огромное количество специалистов стали популяризировать разного рода диеты, из-за которых люди теряют не только вес, но и приобретают сердечно-сосудистые заболевания.

«Когда мы сидим на диете, а потом снова меняем пищевые привычки, то это вредит как фигуре, так здоровью. Нужно приобретать здоровые привычки, которые останутся на всю жизнь», — подчеркнула Лидия Ионова. 

Для того, чтобы привести в порядок свое здоровье профессор кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета (США), автор бестселлера о здоровом питании «Китайское исследование» Колин Кэмпбелл советует увеличивать количество растительной пищи в своем рационе, и вскроем времени пищевые привычки изменяться. 

«Нужно составлять свой новый рацион так, чтобы еда приносила не только пользу, но и удовольствие. Вкусовые привычки меняются, и вы сможете начать наслаждаться новое едой», — поделился профессор.