Ни для кого не секрет, что сон очень важен для организма. Понимая всю значимость этого процесса, ученые постоянно занимаются его исследованием. При это речь идет о сне не только ночном, но и дневном. И здесь мнения специалистов порой диаметрально противоположны.

Так совсем недавно ученые  швейцарского Университета Лозанны пришли к выводу, что короткий дневной сон может спасти человеку жизнь. Такой отдых в течение дня на 48 % снижает риск сердечного приступа и инсульта. В исследованиях говорится, что дневной сон способствует налаживанию работы сердца: частота сердечных сокращений у человека понижается, а пульс входит в пределы нормы. В свою очередь глубокий сон помогает справиться с чувством тревоги.

Однако американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер считает, что дневной сон напротив оказывает на здоровье человека негативное влияние. По мнению ученого, сон днём приводит к тому, что необходимость организма «накопить сонливость» сбивается, и ночью человеку сложно заснуть. Здесь, как считает профессор, действует тот же принцип, что и с едой —  не стоит «перебивать аппетит». Как утверждает эксперт, сон не поддается накоплению. Нельзя не досыпать в течение недели, а затем попытаться выспаться за  выходные.
Из этого утверждения вытекает и еще один, часто волнующий граждан вопрос, — сколько же надо спать, чтобы высыпаться?

В сегодняшнем безумном ритме мегаполисов сон стал по-настоящему дорогим удовольствием. Кроме того существует немало примеров известных людей, которые спали крайне мало, и при этом были успешны и полны сил. Так, Наполеон спал 4 часа. Уинстон Черчилль — около 4 часов ночью и 1 час днём. Маргарет Тэтчер отводила себе на сон  не более 5 часов в сутки.

Однако такие случаи все же редки. Если это индивидуальная особенность, то, как правило, это не отражается на  здоровье. И все же подавляющему большинству людей, в том числе выдающимся, необходимо по 7-9 часов полноценного сна для нормального функционирования.

Помимо качества и количества сна уже на протяжении столетий умы человечества занимает вопрос: откуда берутся сновидения, и что они означают? В настоящее время значительное число исследователей сходятся во мнении, что сновидение это психологический феномен.

По мнению экспертов, на свои сны стоит обращать пристальное внимание и всячески их анализировать.

«Основную роль в понимании сновидения играет психика человека, которая посредством сознания и мышления переводит внешние воздействия от наших органов чувств в образные зрительно-предметные формы. Процесс сновидения (видения снов) это визуализированный процесс нашего мышления. То есть, во сне мы видим, как зарождается и живет наша мысль. Мы видим свои мысли», — считает основатель академии психологии Trietta Валерий Ивановский.