Общеизвестно, что сон необходим человеку для отдыха мозга и восстановления сил всего организма. Кроме того, многие воспринимают сон в качестве некоей обособленной реальности и наделяют его сверхъестественными качествами. Некоторые верят в вещие сны, а во многие религиозные концепции сон встроен, как время прямого контакта высших сил и верующих. Наука смотрит на феномен сна со своих позиций и в течение долгого времени пытается дать ответ на вопрос о том, какая продолжительность сна необходима для здоровой и счастливой жизни. Традиционно считается, что недосып приводит к снижению иммунитета и чреват возникновением многих болезней

По мнению нейропсихолога, основателя академии «ТРИЭТТА» Валерия Ивановского, не существует какой-то константы времени сна, которая могла бы гарантировать человеку высокое качество жизни.

Специалист напомнил, что восприятие времени исторически также менялось. Наши предки измеряли время днями, ночами, утрами и вечерами, разделяя его на большие промежутки. Однако по мере усложнения жизни, ускорения её ритма и научно-технического прогресса люди стали воспринимать время небольшими отрезками – часами, минутами и даже секундами. Огромное количество стимулов деятельности, целей и задач, которые необходимо решать, вынуждает многих бодрствовать ночью и спать в дневное время, что делает разделение на день и ночь достаточно условным. О каком-то конкретном количестве сна, необходимом для всех людей, говорить также не приходится. 

Психолог отмечает, что в раннем возрасте человеку требуется спать гораздо больше, чем взрослому. 

«Кроме того, продолжительность сна обусловлена многими культурными, гендерными, возрастными и мировоззренческими факторами, что позволяет скептически относиться к утверждениям, которые называют точное количество часов, необходимых человеку для сна», — пояснил Валерий Ивановский.

По словам основателя академии «ТРИЭТТА», тяжёлая и монотонная работа приводит к физической и эмоциональной усталости, которая требует более продолжительного сна для полного восстановления организма. Если же речь идёт об интеллектуальном труде, который приносит пользу окружающим и удовлетворение самому человеку, потребность во сне может сократиться с 8-12 до 4-5 часов. Ведь если человек живёт интересной насыщенной жизнью и хочет тратить время на самореализацию, образование и достижение новых высот, у него не возникает желания спрятаться во сне от действительности. Такие люди чётко знают, для чего они просыпаются и чего хотят достичь. В пример Валерий Ивановский привел известных учёных и политиков, которые могут на регулярной основе спать по 4 часа в сутки, поскольку им нужно решать большое количество задач, и их деятельность доставляет им удовольствие.

Эксперт также объяснил, почему во время сна могут возникать картины прошедшего дня и представления о будущем, которые некоторые принимают за вещие сны. По словам нейропсихолога, мозг во время сна всё равно продолжает работать, однако, поскольку выражать мысли словами во сне невозможно, они редуцируют до визуальных образов того, о чём мы думали в период бодрствования. Отсюда и возникают яркие и порой запоминающиеся картины, так или иначе связанные с нашей жизнью. 

Ранее Валерий Ивановский назвал смех важным достижением эволюции и рассказал о значении чувства юмора для человека.