Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал о том, какие причины в действительности приводят к проблемам с лишним весом
Специалист отметил, что сейчас существует огромное количество методик для похудения, а очень многие люди интересуются этой проблемой. Однако количество людей с лишним весом пока только растёт, что говорит о неправильности и неэффективности большинства существующих подходов. Многие сосредотачивают своё внимание на снижении числа потребляемых калорий, диетах и занятиях спортом, упуская из виду изначальную причину возникновения проблемы. Между тем, чаще всего к перееданию и последующей проблеме лишнего веса приводит стресс, тревожность и неуверенность человека в себе.
Однако, по словам психолога, дело вовсе не в том, что человек пытается за счёт поглощения пищи и насыщения восполнить дефицит гормонов счастья. Причины кроются в особенностях эволюционного развития человека. За наши высшие психические функции, такие как мышление, память, речь и восприятие, отвечает новая кора головного мозга или неокортекс. Он же генерирует тревожность и ощущение стресса, на которые у организма часто нет рациональной реакции. Психолог объясняет, что физиологические потребности удовлетворяются по отработанным конкретным механизмам. Когда организм хочет пить, он предпринимает действия по поиску питья. То же самое относится к потребностям в пище, безопасности или продолжении рода. В то же время многие тревоги высшего психического уровня нерациональны. Мозг подаёт сигналы о том, что в ближайшем будущем организм может ждать сложный период, угрожающий нехваткой каких-либо ресурсов для его существования, однако не может сформулировать программу действий по реакции на эту тревогу.
В этом случае, по словам психолога, происходит редукция к более низшим ступеням реакции. Поведение человека в некоторой степени становится похожим на поведение животных, таких как медведи или лисы. Накануне зимы, которая является неблагоприятным временем с дефицитом пищи, медведь начинает усиленно добывать пропитание и потреблять пищу, а с наступлением зимы впадает в спячку. Это реакция организма, позволяющая максимально замедлить обменные процессы и сохранить себя до наступления более благоприятных времён. Также и человек, не знающий, как реагировать на ощущение тревоги, и не уверенный, что сможет справиться с вызовами внешней среды, прежде всего с социальными вызовами, начинает реагировать схожим с животными образом. Он начинает больше есть и нередко испытывает сонливость и упадок сил. Именно из-за такой редукции к более древним с эволюционной точки зрения способам реакции на угрозу стресс становится причиной переедания и проблем с лишним весом. Причём чем более сильный стресс и страх за будущее испытывает человек, тем сильнее инстинктивное стремление сделать запасы ресурсов на будущее.
Валерий Ивановский заключил, что склонность человека к тревожности и неуверенности в себе часто зависит от того отношения, которое ребёнок в младшем возрасте видел со стороны родителей. Если он испытывал дефицит любви в раннем детстве, это повышает риски того, что во взрослом состоянии человек будет испытывать сомнения в своей нужности в этом мире и в своих способностях справиться с внешними вызовами. Следствием этого как раз и может стать проблема с лишним весом.