Метка: ТРИЭТТА

Клинический психолог, основатель академии психологии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал, что просто загадать желание на Новый год или другой праздник, а затем ждать его исполнения – очень малопродуктивное занятие, пишет «Московская газета»

По словам психолога, традиция загадывать желания широко распространена, однако без конкретных действий с вашей стороны вероятность их исполнения крайне невелика. Отношение к желаниям в принципе отражает ориентированность людей в жизни. Если человек руководствуется внешним локусом контроля, он отдаёт ответственность за всё происходящее в его жизни неким внешним силам, олицетворением которых могут быть Бог, космическая энергия или любая другая сверхъестественная сущность. В этом случае человек и пытается привлечь на свою сторону благосклонность этих внешних сил, загадывая желание и сопровождая это различными ритуалами.

Валерий Ивановский подчёркивает, что желание – это осознанная потребность, и чтобы эту потребность удовлетворить, нужно не только осознать её, но и найти наиболее результативный путь получения желаемого и выполнить намеченную программу действий. Когда мы просто загадываем желание, это не сопровождается ни поиском пути, ни формулированием программы исполнения желания, а значит его воплощение крайне маловероятно. Люди, которые руководствуются внутренним локусом контроля, ответственность за всё происходящее в их жизни берут только на себя, и видят зависимость успехов или неудач от собственных усилий, компетенций и навыков. Принятие такой парадигмы значительно повышает шансы на получение желаемого.

Основатель академии психологии «ТРИЭТТА» напомнил, что, несмотря на всё многообразие человеческих потребностей, все они так или иначе укладываются в пирамиду потребностей, разработанную американским психологом Абрахамом Маслоу. Согласно этой концепции в самом низу находятся физиологические потребности, в том числе в пище и воде, продолжении рода и безопасности. Выше идут потребности, связанные с принадлежностью к какому-то коллективу. На более высоких уровнях стоят потребности в уважении и любви со стороны других людей и, наконец, в самореализации. Самые высокие уровни реализуемых нами потребностей более важны для нашего самоощущения и играют ключевую роль в том, что делает человека человеком. 

Отсюда вытекает необходимость внимательно относиться к своим желаниям. Если нам кажется, что мы хотим приобрести что-то материальное, например, новую машину или хороший большой дом, необходимо ответить себе на вопрос, действительно ли мы хотим именно получить эти вещи, а не тот символический капитал, который они дают. Ведь многие пытаются при помощи дорогостоящих вещей получить ощущение принадлежности к высоким социальным слоям и добиться уважения и любви окружающих, а эти социальные цели такими методами недостижимы. Чтобы в полной мере осознать свои желания и наметить пути их исполнения Валерий Ивановский советует не только обдумывать желаемое, но и проговаривать, а ещё лучше письменно излагать свои мысли о предмете вожделения и о тех способах, которыми можно его получить. 

Ранее Валерий Ивановский рассказал, почему получать подарки психологически сложнее, чем дарить.

Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал «Московской газете» о ключевом значении света и цвета для жизни людей. По словам эксперта, с точки зрения физики цвет – это видимая часть света, являющегося электромагнитным излучением, которое можно воспринять глазом. Длина волн в видимом спектре колеблется от 400 до 700 нанометров

Все четыре стихии, которые философы считают фундаментом мироздания, появились и существуют благодаря солнечному свету. Речь идёт о земле, воде, воздухе и огне. Вода на Земле появилась благодаря тому, что Солнце растопило прилетевшие на нашу планету ледяные небесные тела. В воде зародилась жизнь, представленная сперва цианобактериями, а затем всё более сложными формами жизни. Когда начали развиваться растения, в ходе фотосинтеза появилась современная атмосфера, а биоматериал сформировал почву. Огонь также стал возможен благодаря растениям, в том числе деревьям, и кислороду, необходимому для горения. Таким образом, солнечный свет – основа всей жизни, и под его воздействием формировалась логика эволюции живых организмов. Поэтому у многих из них есть фоторецепторы, органы зрения, с помощью которых можно воспринимать свет. То, в какой цвет окрашен тот или иной предмет, зависит от длины отражающихся от него световых волн. 

Валерий Ивановский напомнил, что зелёный относится к наиболее мощной части спектра, поэтому растения, которые используют солнечный свет в своих химических процессах, окрашены в зелёный. Для человека с самой зари его развития было важно различать цвета и верно определять их смыслы. По цвету плодов растений наши предки понимали, съедобны ли они и достаточно ли уже созрели. С этого началось наделение цветов окружающих нас предметов различной смысловой нагрузкой. 

Другой важный аспект, на который стоит обращать внимание – разделение цветов на тёплые и холодные. Красный, оранжевый, жёлтый и зелёный относятся к тёплым цветам. В частности, красный ассоциируется с энергией, с теплом живого тела, температуру которого необходимо поддерживать для существования. Холодные цвета, синий и фиолетовый, напротив, доставляют организму дискомфорт и как правило неприятны для глаза. Это объясняется тем, что данные цвета близки к высокочастотному ультрафиолетовому спектру, вредному для человека. 

Психолог отметил, что посредством цветов, которые человек использует в своём гардеробе и интерьере жилища, можно сделать вывод об его эмоциональном состоянии и характере. Красные и оранжевые оттенки в одежде говорят о том, что человек испытывает любовь, радость и страсть, зелёные свидетельствуют о тяги к умиротворению и спокойствию. А неуверенные в себе люди предпочтут одежду невзрачных серых и чёрных тонов. Эти предпочтения коррелируют с поведением и внешностью животных в природе. Так, яркие цвета внешности у многих видов используются для привлечения внимания. Речь может идти о том, чтобы привлечь сородича противоположного пола и тем самым удовлетворить потребность в размножении. Однако так же часто яркий окрас может служить признаком угрозы. Ядовитые существа таким способом предупреждают других, что приближаться к ним не стоит. Таким образом, свет стал основой для всей жизни в целом, а порождённые светом цвета в дикой природе и в обществе несут многоплановую и разнообразную смысловую нагрузку и влияют на многие сферы жизни.

По мере социального развития мир вокруг нас всё больше усложняется. Появляется всё больше различных желаний, ради выполнения которых люди готовы прилагать физические и интеллектуальные усилия. Однако в этом круговороте потребностей мы нередко недооцениваем то, что у нас уже есть, а достигнув мечты, понимаем, что получили не совсем то, что представляли изначально, и разочаровываемся или тут же начинаем хотеть чего-то большего. Причины этого феномена разъяснил клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский

Известно, что многие стремятся к богатству, причём не только для обеспечения своего материального благополучия, но и с целью повысить свой статус в обществе и добиться уважения окружающих. Валерий Ивановский напоминает, что тяга к накопительству свойственна многим эволюционно развитым живым существам, что можно увидеть на примере тайников с пищей, создаваемых белками или собаками. Однако у всех, кроме человека, мотивация исключительно эгоистическая – стремление обеспечить собственное выживание. А человек вкладывает в накопление материальных ценностей и социальный смысл. Во-первых, как уже говорилось выше, многие посредством обогащения пытаются удовлетворить одну из ключевых социальных потребностей – уважение в обществе. Правда, чаще всего оказывается, что путь этот ошибочен, а само стремление к богатству вызвано неуверенностью человека в себе и попыткой заглушить эту неуверенность повышением благосостояния. В итоге человек понимает, что богатство не помогло удовлетворить его скрытую потребность в уважении окружающих и разуверяется в своих силах ещё больше. Во-вторых, само накопление материальных ценностей связано с результативными социальными взаимодействиями. Ведь чтобы заработать деньги, являющиеся основным мерилом богатства в современном мире, человек должен выполнять какую-либо социально полезную работу, внося свою лепту в общественное развитие.

Валерий Ивановский отметил, что в действительности для достижения гармонии с самим собой и с окружающим миром необходимо научиться ценить то, что у нас уже есть, и заниматься самоактуализацией. Психолог напомнил, что нередко мы не ценим многое из того, что необходимо нам для жизни, однако воспринимается как само собой разумеющееся. К примеру, наличие у нас дома или каких-то других необходимых вещей может быть осознано как нечто крайне важное лишь после его утраты. По мнению специалиста, в погоне за своими мечтами и желаниями стоит помнить о важности того, что у нас есть сейчас, а имеющиеся время и возможности употреблять на самоактуализацию. Под этим термином понимается постоянное получение новых знаний об окружающем мире и различных его областях. Лишь большой багаж знаний способен помочь нам приспособиться к миру и по-настоящему почувствовать, что такое счастье. 

Ранее Валерий Ивановский рассказал о том, что такое чувство и как влияют на жизнь человека отрицательные и положительные эмоции.

Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский объяснил, как финансовые пирамиды находят новых жертв, готовых отдать свои сбережения и вовлечь в сомнительные схемы своих друзей и знакомых. По данным «Известий», за 2022 год финансовые пирамиды нанесли россиянам ущерб на сумму около 100 млрд рублей, а самих таких предприятий оказалось втрое больше, чем за аналогичный прошлый период. 

По мнению Валерия Ивановского, у роста популярности сомнительных схем есть и объективные экономические причины: чем сложнее ситуация в экономике, тем больше будет желающих поправить своё материальное положение любыми, даже ненадёжными способами. Однако первопричиной являются психологические особенности человеческой личности.

Клинический психолог пояснил, что люди могут руководствоваться внешним или внутренним локусом контроля. Те, кто берёт ответственность за свою жизнь на себя, готовы прикладывать реальные усилия для достижения материального благополучия. Они получают хорошее образования, осваивают новые компетенции, много работают или открывают свой бизнес. Причины неудач они также связывают с ошибками в собственном поведении. Такие установки называются внутренним локусом контроля, когда человек считает себя самого хозяином своей судьбы и во всех событиях, происходящих в его жизни, видит причины внутри самого себя. 

Люди, которые руководствуются внешним локусом контроля, считают, что от них ничего не зависит. По их мнению, за их жизнь отвечают некие внешние силы, а их собственное поведение мало что может изменить. В таком случае человек либо ждёт результата, предписанного ему судьбой, либо пытается заслужить расположение этих высших сил, чтобы они даровали ему то, о чём он мечтает. Такие люди не руководствуются логикой, а их мышление нередко носит магический характер. В пример Валерий Ивановский привёл историю про Буратино, который хотел найти в волшебной стране спрятанные пять золотых, которые затем должны были преумножиться до огромного состояния. Психолог отмечает, что многие люди реально верят в такую возможность разбогатеть, не прикладывая к этому определенных усилий. 

Аналогичные мотивы просматриваются во многих народных сказках. Можно вспомнить чудо-печь, скатерть-самобранку или Емелю с волшебной щукой. Этот фольклор отражает народные чаяния на такое же чудо, чтобы получить всё желаемое без труда и саморазвития. 

Валерий Ивановский констатирует, что как раз это магическое мышление становится основой для мошеннических схем. Создатели финансовых пирамид убеждают своих будущих жертв в том, что, просто вложив небольшую сумму, можно разбогатеть. 

По словам эксперта, устроители таких пирамид используют специальные техники воздействия на разум человека. Одной из таких техник является проведение длительных, по 10-12 часов, семинаров, в ходе которых людям предписывается не покидать своих мест, не пользоваться мобильными телефонами и внимательно слушать инструктора, который в течение многих часов рассказывает им чудесные истории, противоречащие логике и здравому смыслу. В таких условиях способность критически мыслить притупляется, и человек становится способен на самые абсурдные поступки. Свою роль играет и реакция других слушателей. Человек – существо социальное, и ему важно мнение окружающих. Если он видит, что другие люди вокруг тоже верят в возможность чудесного обогащение, повышается и его собственная уверенность в реальности такого способа.

Психолог обращает внимание на то, что пирамида может продолжить работать даже после того, как человек распознал обман: когда жертва мошенников понимает, что потеряла деньги, в действие вступают другие психологические механизмы. Во-первых, человеку неприятно признавать свою ошибку. Поэтому он может предположить, что это ему одному не повезло. Для проверки такой гипотезы он может вовлечь в работу финансовой пирамиды своих знакомых, чтобы на их примере посмотреть, действительно это обман, или разбогатеть не удалось одному ему в силу стечения случайных обстоятельств. Если же человек уверен, что его обманули, он начинает винить в своих неудачах окружающих и хотеть, чтобы им стало так же плохо, как ему. Эта зависть стимулирует человека подтолкнуть к участию в пирамиде других людей, чтобы они тоже потеряли свои сбережения.

Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский прокомментировал новость о том, что россияне стали чаще обращаться в компании по ремонту бытовой техники

По словам эксперта, отчасти такую тенденцию можно объяснить экономическими причинами. Многие не могут себе позволить покупку новых чайников, пылесосов или телевизоров и вынуждены до последней возможности ремонтировать уже имеющуюся технику. Однако немало и тех, кто не хочет отказываться от старых вещей в пользу новых по иным причинам. 

Валерий Ивановский отметил, что в этом случае речь идёт уже о психологических мотивах. Некоторые люди стремятся к максимальной регламентации своей жизни, предпочитают раз и навсегда определить обстановку в своей квартире или комнате, местоположение и назначение каждой вещи и любое обновление воспринимают как стресс. Они предпочитают ремонтировать вещи из давно минувшей эпохи, а не покупать новые. 

Психолог пояснил, что такое желание связано с неуверенностью в себе. Человек воспринимает любое обновление в своей жизни как угрозу стабильности и даже физическому существованию. Ему кажется, что, сохраняя старые вещи, он как бы сохраняет и тот период времени, в котором он привык жить и уже нашёл себя. По этой же причине неготовности к новому люди выбирают для себя раз и навсегда определённые морально-нравственные или идеологические установки, которым потом следуют всю жизнь.

По словам эксперта, таким образом человек отказывается от развития и самосовершенствования. Базовое свойство жизни и материи – это движение, означающее и видоизменение всего окружающего мира. Меняется время суток, меняются сезоны года, вся природа и всё живое развивается и изменяется. Человек в этом смысле не может быть исключением. Валерий Ивановский напомнил, что сейчас многие жалуются на недолговечность современной техники и сетуют, что она стала «одноразовой». Однако эта претензия верна лишь отчасти. Ведь если человеку приходится переходить на какую-то новую технику, которая обычно становится более продвинутой и обладает более широким функционалом, это стимулирует его в целом меняться, идти в ногу со временем и не терять ритм жизни. Клинический психолог подчеркнул, что не стоит пытаться законсервировать своё существование на одном уровне, поскольку это тупиковый путь. Нужно постоянно стремится к чему-то новому и самосовершенствоваться. Нужно осваивать новые компетенции, развивать свои интеллектуальные и физические способности и совершенствоваться в морально-нравственном плане.

Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал о том, какие причины в действительности приводят к проблемам с лишним весом

Специалист отметил, что сейчас существует огромное количество методик для похудения, а очень многие люди интересуются этой проблемой. Однако количество людей с лишним весом пока только растёт, что говорит о неправильности и неэффективности большинства существующих подходов. Многие сосредотачивают своё внимание на снижении числа потребляемых калорий, диетах и занятиях спортом, упуская из виду изначальную причину возникновения проблемы. Между тем, чаще всего к перееданию и последующей проблеме лишнего веса приводит стресс, тревожность и неуверенность человека в себе.

Однако, по словам психолога, дело вовсе не в том, что человек пытается за счёт поглощения пищи и насыщения восполнить дефицит гормонов счастья. Причины кроются в особенностях эволюционного развития человека. За наши высшие психические функции, такие как мышление, память, речь и восприятие, отвечает новая кора головного мозга или неокортекс. Он же генерирует тревожность и ощущение стресса, на которые у организма часто нет рациональной реакции. Психолог объясняет, что физиологические потребности удовлетворяются по отработанным конкретным механизмам. Когда организм хочет пить, он предпринимает действия по поиску питья. То же самое относится к потребностям в пище, безопасности или продолжении рода. В то же время многие тревоги высшего психического уровня нерациональны. Мозг подаёт сигналы о том, что в ближайшем будущем организм может ждать сложный период, угрожающий нехваткой каких-либо ресурсов для его существования, однако не может сформулировать программу действий по реакции на эту тревогу.

В этом случае, по словам психолога, происходит редукция к более низшим ступеням реакции. Поведение человека в некоторой степени становится похожим на поведение животных, таких как медведи или лисы. Накануне зимы, которая является неблагоприятным временем с дефицитом пищи, медведь начинает усиленно добывать пропитание и потреблять пищу, а с наступлением зимы впадает в спячку. Это реакция организма, позволяющая максимально замедлить обменные процессы и сохранить себя до наступления более благоприятных времён. Также и человек, не знающий, как реагировать на ощущение тревоги, и не уверенный, что сможет справиться с вызовами внешней среды, прежде всего с социальными вызовами, начинает реагировать схожим с животными образом. Он начинает больше есть и нередко испытывает сонливость и упадок сил. Именно из-за такой редукции к более древним с эволюционной точки зрения способам реакции на угрозу стресс становится причиной переедания и проблем с лишним весом. Причём чем более сильный стресс и страх за будущее испытывает человек, тем сильнее инстинктивное стремление сделать запасы ресурсов на будущее. 

Валерий Ивановский заключил, что склонность человека к тревожности и неуверенности в себе часто зависит от того отношения, которое ребёнок в младшем возрасте видел со стороны родителей. Если он испытывал дефицит любви в раннем детстве, это повышает риски того, что во взрослом состоянии человек будет испытывать сомнения в своей нужности в этом мире и в своих способностях справиться с внешними вызовами. Следствием этого как раз и может стать проблема с лишним весом.

Нейропсихолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал о том, верна ли известная пословица «что у трезвого на уме, то у пьяного на языке» и с чем связана такая особая откровенность людей, употребивших изрядную долю алкоголя

Специалист отметил, что с народной мудростью нельзя не согласиться, а разведки всего мира научились использовать в своих целях эту особенность алкоголя, выясняя с его помощью нужную информацию.

Валерий Ивановский объяснил, что алкоголь является мощным психоактивным веществом, которое благодаря кровотоку очень быстро попадает в головной мозг и оказывает на него своё влияние. Часть мозга, отвечающая за регуляцию и контроль поведения человека, за его социальную составляющую, называется неокортексом и расположена в лобных извилинах. С точки зрения эволюции это наиболее новая надстройка, появившаяся в процессе развития человека позже, чем доли мозга, отвечающие за физическое выживание человека и удовлетворение его физиологических потребностей.

По словам нейропсихолога, под воздействием алкоголя, прежде всего, именно неокортекс перестаёт в полной мере выполнять свои функции. Чем больше количество выпитого, тем больше вероятность того, что самые потаённые мысли и желания человека станут известны собеседнику. По мере увеличения количества употреблённого алкоголя человек постепенно деградирует сначала до состояния наших предков, а затем и до человекообразного животного, движимого лишь эгоистичными желаниями и инстинктами. При этом психолог подчеркнул, что люди под воздействием алкоголя могут как выболтать всю правду, которую в нормальном состоянии они тщательно скрывают, так и начать безудержно фантазировать, пытаясь приукрасить себя и представить тем, кем они хотели бы быть, но, возможно, не являются в силу отсутствия необходимых навыков и черт личности.

Валерий Ивановский также обратил внимание на то, что нужно внимательно наблюдать за человеком, который в состоянии опьянения начинает вести себя агрессивно и неадекватно. Агрессия не берётся из ниоткуда, просто в трезвом состоянии она маскируется или не проявляется. Однако такой человек может проявить агрессию не только в пьяном виде, но и будучи уверенным в своей полной безнаказанности.

Эксперт посоветовал подумать над тем, стоит ли сохранять такого человека в ближнем круге своего общения, и напомнил, что именно такие ситуации становятся причиной большой части случаев домашнего насилия.