Рубрика: Наука

Повышенный интерес к различным коучингам и тренингам личностного роста сигналит о том, что в социуме слишком много людей, не вписавшихся в жизненные рамки. Это некий сбой, исправление которого требует большой работы. Так в обществе формируется запрос на мотивацию.

Социальный шаблон как итог влияния

Как считает психолог, основатель академии психологии Trietta Валерий Ивановский, причины жизненных сложностей и неудач зачастую лежат в поре детства. В возрасте от 0 до 15-16 лет (то есть в сензитивный период), ребенок принимает все социальные установки, которые существуют в культурной среде через своих родителей. То есть отец и мать являются носителями некоего социального шаблона. Этот социальный шаблон включает в себя все аспекты реальной жизни, и ребенок автоматически загружает их в свое сознание. Получается, что все поведенческие и мыслительные паттерны берутся только в рамках культурной парадигмы существования конкретной семьи. 

Так для человека получается нет большой разницы между жестким безусловным инстинктом или социальным научением, есть заданная с детства программа, некий «коридор» его реакций и поступков на те или иные внешние и внутренние вызовы и воздействия. Его сознательное поведение к определённому возрасту уже сформировано, и он должен быть готов наиболее продуктивно взаимодействовать с окружающей средой и выполнять свои биологические и социальные программы.

Взрослому сформированному человеку перестроиться или что-то изменить в себе становится значительно сложнее. Это может вызывать серьезные проблемы с нервной системой, а иногда приводить к трагедиям. Неправильное или незаконченное воспитание, а также масштабные изменения в социуме могут поставить в тупик.

Именно поэтому интенсивный поиск мотивации может быть вызван двумя причинами: одна исходит из внутренних проблем человека, который является как бы продуктом незавершенной социализации (по большому счету, он в сенситивный период испытывал какие-то внешние воздействия, которые привели к сбоям с интериоризацией жизненной программы, она вложилась криво). Вторая причина исходит от внешнего мира — социальная реальность меняется настолько стремительно, что загруженные социальные шаблоны перестают быть релевантными и адекватно описывать окружающую среду. Соответственно, предыдущие установки и программы становятся неприменимы к этим внешним условиям, а это вызывает стресс. Человек вынужден на ходу перестраиваться, искать альтернативную программу. То есть проблема рождается из «двух в одном»: с одной стороны, мы наблюдаем недостаток воспитания человека, с другой — стремительно изменяющиеся условия внешней среды.

Мотивация как потребность эволюции человека

Если рассматривать мотивацию как «опредмеченную потребность», то она сильно пересекается с такими понятиями как условный/безусловный инстинкт и социальные установки, то получается, что мотивация – естественная часть эволюции?

Валерий Ивановский говорит, что у этого феномена действительно длинная история. 

Как отмечает психолог, рассматривая всё это в рамках единого эволюционного процесса, мы видим, что есть паттерны поведения, которые наилучшим образом позволяют приспособиться к окружающей среде. На стадии до-человеческой жизнь представлена, в основном, безусловным и условным инстинктом, а начиная с человека (с периода его социального развития, а это по разным оценкам 50-100 тысяч лет назад), детерминантой человеческого поведения являются высшие психические функции — память, речь, мышление — то есть оно смещается в сторону социального научения. Причем она как бы идёт надстройкой к более ригидным безусловным и условным рефлексам. То есть получается следующее: животное рождается с генетически зашифрованными поведенческими установками, которые при наступлении тех или иных внешних воздействий, триггеров, разворачиваются во вне.

Условный рефлекс, который наслаивается над безусловным, как раз и дает животному некую свободу в поведении. Он является более тонкой настройкой по отношению к жестко установленным безусловным инстинктам, позволяет живому существу индивидуально приспосабливаться к изменяющимся условиям среды. Считается, что социальное поведение делает человека свободным в своём выборе. Но если мы посмотрим на эту ситуацию более пристально, то окажется, что поведение человека продиктовано культурной средой, которая в своей тотальности весьма схожа с безусловным рефлексом.

Допустим, программа социального шаблона загрузилась в детстве с ошибками. Что делать в таком случае конкретному человеку? Конечно, возникает мотивация на устранение дискомфорта, вызванного такими сбоями. Вот почему сейчас так популярны курсы самосовершенствования, тренинги личностного роста, есть большой спрос на мотивационные тренинги.

По мнению Валерия Ивановского, возникновение потребности в дополнительной мотивации или в самосовершенствовании может говорить о том, что в процессе социализации человека возник некий сбой. Это выражается в том, что он не знает, куда ему идти, к чему стремиться, и поэтому, испытывает тягу к саморазвитию, к изменению себя. 

Подобные ощущения неудовлетворенности — показатель того, что социальный шаблон функционирует некорректно, человеку требуются дополнительные настройки или даже перезагрузка. Действительно, сейчас не только в России, но и по всему миру развита система курсов по самосовершенствованию. Причем есть закономерность: как правило, возрастание интереса к этим курсам происходит на фоне слома существующей социально-экономической парадигмы. Значит, социальный шаблон довольно часто сбоит. И здесь можно сделать важный вывод: возможно, процесс передачи социального шаблона происходит с изъянами или неадекватно отражает окружающую человека действительность. Из-за этого у большого количество людей формируется искаженный социальный инстинкт. 

Разумеется, было бы нечестно во всех этих ситуациях обвинять только индивида. Наша жизнь стремительно усложняется, и всё чаще возникают ситуации, когда определенный социальный шаблон перестает адекватно описывать окружающую среду, не дает нужный инструментарий человеку для приспособления к жизни. 

Самый яркий пример, который мы можем наблюдать, — 1990-е годы и слом социально-политической парадигмы, описывающей существование людей в СССР. В сознание людей внедряли чёткую картину мира, суть которой была в том, что самое важное — социум, интересы общества, которые превалируют над интересами личности. Люди в этой парадигме жили, стремились к лучшему, строили социализм. Когда произошел слом системы, этот шаблон с какой-то невероятной скоростью начал перестраиваться! Случился переход на чистый индивидуализм, и оказалось, что мы пытаемся осуществить западную мечту. Социальный шаблон, который был призван помочь наиболее результативно вписаться во внешнюю изменившуюся обстановку, вдруг перестал работать. Конечно, в этой ситуации многие люди оказались в поведенческом тупике. Им срочно требовалась перезагрузка программы, чтобы продолжить нормально функционировать в новом для них мире. 

А есть ли константа?

Условия продолжают меняться, появляются новые технологии. И тут возникает непраздный вопрос: а есть ли некая постоянная величина, неизменяющаяся данность? Ответом на него резко возрастает роль религиозной традиции. Библейские книги, законы Хаммурапи или другие равноценные установления дают нам квинтэссенцию неких социальных групповых инстинктов — именно социально-групповых, которые позволяют выживать обществу в целом. По сути, заповеди — это те поведенческие паттерны, которые несмотря на любое давление внешней среды помогают общине выживать. И такие дошедшие до нас религии, как христианство, иудаизм, ислам, показывают, что люди, которые эти групповые установки, правила используют в повседневной деятельности, могут жить лучше. 

Во многих странах религия сращивается с властью. И это в корне неверно, считает психолог. Задачи властных структур, находящихся в авангарде любых социально-политических сил, дают им возможность иметь достаточно большой управленческий люфт. История показывает, что в какой-то момент, они начинают заботиться не столько об обществе и о государстве, сколько о своих личных интересах. Возникает противоречие, которое ведет к деградации общественного инстинкта. Например, человек из власти говорит о сильном государстве, о развитии науки, в то же время демонстрирует золотые слитки, припрятанные миллиарды, аморальное поведение. Во власти часто происходит быстрая деградация, и ее методы коммуникации с обществом противоречат социальным инстинктам. И здесь возрастает роль религии. Важно, чтобы она не сливалась с государством. 

«Церковь должна быть отделена от власти не только потому, что так требует Конституция, а потому что это — единственное и неизменное условие, выполнение которого сохранить социальный групповой инстинкт. А перечисление свода норм и правил поведения должно обязательно быть, чтобы люди могли на него ориентироваться. Как только церковь сливается с властью, происходит деградация общества», — считает эксперт. 

Итак…

Кризис власти, религии и тренинги по мотивации: что между ними общего? 

Когда в социуме распространяется запрос на самореализацию, появляется огромное количество курсов, предлагающих «прокачать» себя, поставить новые цели и ориентиры в жизни, это мощный сигнал того, что люди столкнулись с непреодолимыми противоречиями в процессе взаимодействия с внутренним и внешним миром. Также это говорит о том, что существующая система социализации не соответствует условиям, которые происходят в обществе. Или, ещё страшнее — что происходит некий слом социально-политической парадигмы, вызывая у членов общества ощущение тупика. Но это ещё и мощный сигнал для социологов, политиков, прямое указание на то, что мы находимся на краю серьёзнейших социально-политических трансформаций, которые изменят социальную парадигму. 

В среднем, к возрасту 30 лет человек получает первый драматичный жизненный опыт. При этом в багаже оказываются острые травмирующие события – предательства, измены, расставания, увольнения, физические страдания. Психотерапевт Наталья Троицкая уверена, что многие люди носят в себе травмы прошлого годами, и только сеанс терапии вынуждает их в этом признаться

«Проживание, переживание душевной травмы — естественное состояние, если оно длится от нескольких месяцев до года. Именно столько требуется психике здорового человека для обработки жизненного урока, принесенного той или иной ситуацией. Если вы сломали ногу, то, прежде чем снова начнете ходить, пройдут этапы. Сначала пробуете наступать, чувствуете острую боль. Затем делаете неуверенный шаг, хромаете, приспосабливаетесь, и только потом снова начинаете ходить легко и свободно. Психика (по аналогу с организмом) должна провести такую же работу, растянутую во времени, чтобы срастить разрозненные, пострадавшие свои части», — рассказывает специалист. 

Если вовремя не прожить травмирующую ситуацию, она застревает в теле, считает эксперт. 

«Допустим, человек пережил предательство любимого или любимой. После объяснения и расставания он продолжает жить – ходит на работу, общается с друзьями, постепенно его самооценка восстанавливается благодаря достижениям, карьерному росту. Вроде бы он забыл о событии, но, как только возникает новое увлечение и намечается свидание, вдруг неожиданная аллергия, простуда, расстройство ЖКТ и т.д. Что же происходит? «Травма прошлого не излечена, она сидит в теле, не давая человеку двигаться в направлении своего счастья, — отвечает на вопрос психотерапевт. — Воспоминания о ней всплывают, дают сигнал организму: опасно, не ходи, все повторится, будет больно!» 

По словам Натальи Троицкой, после каждого острого, неприятного события, человек теряет чувствительность, отделяет эмоции от тела. В результате негативная эмоция капсулируется, покрывается защитным коконом, но не исчезает. На словах можно сказать «у меня все прекрасно», а на деле, точнее в теле будет сидеть боль, к которой привык: «Это подобно тому, как фронтовик привыкает носить застрявшую где-то глубоко пулю, потому что хирург не смог ее извлечь». 

Психотерапевт отмечает, что неизлеченную травму прошлого можно рассмотреть во внешности человека: в чрезмерно сжатых челюстях, приподнятых плечах, искривленном позвоночнике, опущенном подбородке, общей скованности. Также ее проявлениями могут служить отсутствие гибкости, холодность конечностей, ускользающий, неуверенный взгляд в глаза. Чрезмерный тонус или чрезмерная расслабленность мышц говорят о том, что в теле живет эмоция страха. 

Лучше всего пройти психотерапию со специалистом, но, если такой возможности нет, Наталья Троицкая дает советы, помогающие хотя бы распознать и осознать свою травму. «Важно создать безопасную среду для проживания болезненных чувств. Когда-то вы их просто выключили, теперь надо прожить их и распрощаться с ними. Не лишайте себя возможности погрустить и поплакать. Признайтесь, что вам жаль о случившемся в прошлом, но вы не должны чувствовать свою вину. Вы не виноваты, никто не виноват, просто так бывает в жизни. Не стоит обесценивать себя и упрекать. Не уходите также от своих нахлынувших эмоций, чувств. Если постоянно бежать от себя, не проживать свои процессы, в конце концов может случиться взрыв. Проявите терпение, всему нужно свое время. Будьте бережны к себе, заботьтесь, давайте отдых телу и развлечение, радостную подпитку душе. Наконец, поблагодарите самого себя за то, что вы обнаружили застрявшие в теле эмоции и пытались осознать их причину. Дальше будет легче, потому что психика нацелена на самоисцеление, а организм отреагирует легкостью и хорошим самочувствием», — подчеркнула специалист.

Похоже, что природа, наконец, сжалилась над россиянами, по крайней мере, над жителями центральной части России, и послала долгожданный снег. Как сообщают синоптики, в столичном регионе выпало  рекордное количество осадков — до полуметра за два дня, что сопоставимо с месячной нормой

И все же в этом сезоне зима уже признана аномальной. Жители ЦФО так и не смогли встретить Новый год со снегом и хотя бы лёгкими заморозками. Вместо этого за окном стояла плюсовая температура, а где-то даже шли дожди. По информации начальника Ситуационного центра Росгидромета Юрия  Варакина, причина подобной аномалии — несформировавшаяся мощная зона высокого давления (или «сибирский максимум») над западной и восточной Сибирью, Красноярским краем и Якутией.

В этом году «сибирский максимум», который удерживает теплый воздух, а холодный при этом распространяется на Урал и в центральную Россию, сформировался не над Сибирью, а на границе Монголии и над северо-западом Китая.

Поистине аномальная погода накрыла в этом году не только Россию, но и Северные регионы Европы. Так, на западе Норвегии в начале месяца были зарегистрированы рекордные 19 градусов тепла. В Лапландии температура в отдельные дни поднималась до плюс 1 градуса, а в Швеции  установились самые высокие с 1971 года температуры.  
В то же время в традиционно теплых странах были зафиксированы прямо противоположные природные катаклизмы. Турцию и Грецию буквально засыпало снегом, а температура на Балканах опустилась на 6−12 градусов ниже январской нормы.

Однако те, кто внимательно следит за погодой на планете, может сказать, что  это явления отнюдь не последних лет. На YouTube существует целый канал, на котором отслеживаются изменения климата в разных точках планеты за каждую неделю. Тенденция изменения климата на противоположный на той или иной территории, как говорится, налицо.

В чем  же причина?

Долгое время, преимущественно западные и европейские ученые,  выдвигали теорию о  глобальном потеплении. Впервые этот термин прозвучал в 2007 году, когда бывший американский вице-президент Альберт Гор выпустил книгу  «Неудобная правда».

Смысл глобального потепления  сводится к тому, что преимущественно  промышленная деятельность человека, грязные выбросы в атмосферу провоцируют стремительное повышение температуры и создают парниковый эффект, что  в итоге приведет к гибели все живого на нашей планете. Что ж,  повышение температуры действительно имеет место быть. Однако не ангажированные климатологи  в ходе исследований пришли к интересному выводу — как бы ни старалось человечество, но его выбросы в  атмосферу составляют менее одного процента. По мнению специалистов, исходя только из этого утверждения, можно сказать, что никакого глобального потепления нет. При этом, как считают ученые, важно понимать, что температура, а вместе с ней и климат на Земле, менялась и раньше. И тому есть доказательства.

Кроме того, исследователи из британского Университета Нортумбрии пришли к выводу, что сегодня следует говорить не о глобальном потеплении, а о наступлении малого  ледникового  периода. Эта версия популярна у российских ученых, которые давно говорят  о грядущем похолодании на планете. Что касается колебания температур, то, по мнению отечественных экспертов, они связаны с колебаниями солнечной активности.

Причина начавшегося глобального похолодания климата кроется в уменьшении  угла прецессии Земли (наклона оси ее вращения по отношению к перпендикуляру плоскости обращения Земли вокруг Солнца) и снижении  общего давления земной атмосферы. К сожалению, человечество на эти процессы повлиять не может.

Ни для кого не секрет, что сон очень важен для организма. Понимая всю значимость этого процесса, ученые постоянно занимаются его исследованием. При это речь идет о сне не только ночном, но и дневном. И здесь мнения специалистов порой диаметрально противоположны.

Так совсем недавно ученые  швейцарского Университета Лозанны пришли к выводу, что короткий дневной сон может спасти человеку жизнь. Такой отдых в течение дня на 48 % снижает риск сердечного приступа и инсульта. В исследованиях говорится, что дневной сон способствует налаживанию работы сердца: частота сердечных сокращений у человека понижается, а пульс входит в пределы нормы. В свою очередь глубокий сон помогает справиться с чувством тревоги.

Однако американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер считает, что дневной сон напротив оказывает на здоровье человека негативное влияние. По мнению ученого, сон днём приводит к тому, что необходимость организма «накопить сонливость» сбивается, и ночью человеку сложно заснуть. Здесь, как считает профессор, действует тот же принцип, что и с едой —  не стоит «перебивать аппетит». Как утверждает эксперт, сон не поддается накоплению. Нельзя не досыпать в течение недели, а затем попытаться выспаться за  выходные.
Из этого утверждения вытекает и еще один, часто волнующий граждан вопрос, — сколько же надо спать, чтобы высыпаться?

В сегодняшнем безумном ритме мегаполисов сон стал по-настоящему дорогим удовольствием. Кроме того существует немало примеров известных людей, которые спали крайне мало, и при этом были успешны и полны сил. Так, Наполеон спал 4 часа. Уинстон Черчилль — около 4 часов ночью и 1 час днём. Маргарет Тэтчер отводила себе на сон  не более 5 часов в сутки.

Однако такие случаи все же редки. Если это индивидуальная особенность, то, как правило, это не отражается на  здоровье. И все же подавляющему большинству людей, в том числе выдающимся, необходимо по 7-9 часов полноценного сна для нормального функционирования.

Помимо качества и количества сна уже на протяжении столетий умы человечества занимает вопрос: откуда берутся сновидения, и что они означают? В настоящее время значительное число исследователей сходятся во мнении, что сновидение это психологический феномен.

По мнению экспертов, на свои сны стоит обращать пристальное внимание и всячески их анализировать.

«Основную роль в понимании сновидения играет психика человека, которая посредством сознания и мышления переводит внешние воздействия от наших органов чувств в образные зрительно-предметные формы. Процесс сновидения (видения снов) это визуализированный процесс нашего мышления. То есть, во сне мы видим, как зарождается и живет наша мысль. Мы видим свои мысли», — считает основатель академии психологии Trietta Валерий Ивановский.