Метка: Валерий Ивановский

События последних лет в мире показали, что будущее, и без того зыбкое, стало непредсказуемым. Как следствие, многих охватило чувство страха перед неизвестностью. Будущее кажется им враждебным и опасным. Как управлять своим состоянием и можно ли помочь себе, рассказал клинически психолог, основатель академии психологии Trietta Валерий Ивановский

«Причина массового невроза россиян связана с внешними факторами. Россия находится в условиях социально-политической турбулентности и это порождает у населения тревогу за свое будущее. Эмиграция в другую страну – не решение проблемы. Невозможно избежать давления, которое оказывает внешняя ситуация, поскольку это глобальный процесс. Конечно, человеческая психика, опираясь на прошлый опыт, может приспосабливаться к новым условиям жизни. Но, когда это происходит резко, особенно, в базовых параметрах, случается нарушение равновесия. Человек теряет чувство реальности и не знает, как себя вести в стремительно меняющемся мире. Это может перерасти в серьезную форму невроза», – разъясняет Валерий Ивановский.

По мнению психолога, наиболее уязвимыми перед страхом за будущее являются состоятельные люди.

«Психика человека чувствует себя комфортно, когда окружающий мир и эмоциональное состояние понятны, нет внешних давлений, стрессовых ситуаций. На любые резкие перемены организм реагирует остро. Мы знаем, что будущее всегда туманно и предугадать его нам не под силу. Но, когда количество стрессовых ситуаций вокруг растет, то возникает страх и тревога перед будущим. В этом плане наиболее уязвимыми являются состоятельные люди, поскольку, в отличие от бедных, им есть что терять – работу, состояние, связи», – сказал клинический психолог.

Побороть страх перед будущим можно только через самосовершенствование, считает специалист. 

«Страх за будущее – причина для саморазвития. Речь не только про интеллект, но и развитие души и тела. Спорт хорошо помогает снять напряжение. Также необходимо научится принимать жизнь во всем ее многообразии. Мы все понимаем, что смерть являясь закономерным завершением жизни, но в наших руках наполнить ее смыслом и нести пользу как можно большему количеству людей. Понимание этого поможет побороть чувство страха перед будущим и найти в себе успокоение. А для того, чтобы оставаться всегда «в тонусе», нужно начать планировать свою жизнь и не переставать мечтать», – советует Валерий Ивановский.

По словам психолога, самое эффективное средство профилактики от депрессии – «гигиена» ума, сон и здоровое питание: «В депрессию попадаю люди, которые не понимают, кто они и зачем живут. Если человек знает, чего он боится и что хочет от жизни, то вряд ли угодит в капкан собственной депрессии. Надо следовать собственному плану жизни, но и не забывать об обществе. Каждый из нас должен стремиться жить для людей, не забывая о себе. Если найти этот баланс, то можно обрести внутреннюю гармонию и уверенность в завтрашнем дне».

В наши дни социальные сети нередко используются бывшими партнёрами, чтобы устраивать слежку друг за другом после разрыва. Клинический психолог, основатель академии психологии Trietta Валерий Ивановский пояснил, что подталкивает людей к таким действиям и почему слежка – плохой способ для решения психологических проблем

Как рассказал эксперт, начать это обсуждение следует с понимания специфики чувства любви и с того, какое значение это чувство имеет для развития личности человека. Многие психологические особенности идут из раннего детства, это верно и для маниакальной слежки в сети за бывшим партнёром. Наиболее важный период для правильного формирования представлений о жизни и любви – возраст до 5 лет. Если родители в это время окружали маленького ребёнка заботой и вниманием, он будет воспринимать жизнь, как комфортное и наполненное позитивными эмоциями место. Если же семья относилась к ребёнку с холодностью, или у родителей просто не было возможности уделять малышу достаточно внимания, он будет пытаться компенсировать нехватку любви уже во взрослых отношениях.

Однако в этом случае человек вырастет с внутренней психологической травмой, которая будет делать двоякими отношения с представителем противоположного пола. Одновременно со стремлением восполнить детскую нехватку любви и тепла такой человек будет переносить холодное и неуважительное отношение со своих родителей на партнёра. Ведь люди инстинктивно выбирают спутников жизни, у которых есть некоторое сходство с отцом или матерью. Недолюбленным в детстве сложно и во взрослом состоянии создать взаимно комфортные отношения, поэтому такие союзы нередко распадаются. При этом Ивановский напоминает, что из-за недостатка родительской любви люди становятся неуверенными в себе, для них характерна заниженная самооценка. Если отношения с партнёром приводят к разрыву, психологическая проблема лишь усугубляется. Человек уверен, что его оставили несправедливо, и начинает искать подтверждения своему мнению. Здесь и кроется глубинная причина пристальной слежки, которую после расставания бывший партнёр начинает вести через соцсети. 

«Человек, которого бросили, рисует в своем воображении, что период отношений был наполнен неким комфортом, поэтому инициатор расставания автоматически теряет этот комфорт и впоследствии должен столкнуться с какими-то проблемами, страданиями и неудачами. Чтобы удостовериться в этом, брошенный человек начинает активно мониторить социальные сети как наиболее доступную для этого площадку», — объясняет психолог. Это, по его словам, связано не столько с тем, что человек желает зла своему бывшему, сколько с попыткой восстановить собственную самооценку, доказать себе, что он был значим в жизни другого. Однако такой способ выхода из внутреннего кризиса к хорошим последствиям не приведёт, уверен психолог: «Мало того, что сама слежка становится похожей на невроз и приносит лишь новые страдания. Такое вторжение в частную жизнь может привести и к личным конфликтам, и даже к административной или уголовной ответственности, если слежка начинает мешать жить другому человеку». 

Валерий Ивановский рекомендует не заниматься такими вещами, а проанализировать своё поведение, мысли и эмоции, чтобы стать лучше и в будущем не повторять ошибок, допущенных в прежних отношениях.

А также объяснил, почему люди любят смотреть хорроры 

Интерес к фильмам ужасов продиктован ориентировочно-исследовательским рефлексом – такое мнение высказал в интервью «Московским ведомостям» клинический психолог, основатель академии психологии Trietta Валерий Ивановский. 

Специалист объяснил, что некоторые люди имеют потребность отождествлять себя с главными героями ужастиков и «проживать» их жизнь в рамках фильма. Таким образом они получают жизненный опыт, но при этом остаются в безопасности и безнаказанности. 

«Достаточно социализированный и психологически устойчивый человек не воплощает свои деструктивные фантазии в реальной жизни, но мысленно «реализовывает» их на экране через главного героя. Это все укладывается в механику ориентировочно-исследовательского рефлекса: человек получил опыт, но остался при этом цел и невредим», – пояснил клинический психолог.

Вместе с тем Ивановский считает, что просмотр фильмов ужасов взрослыми не может привести к деструктивным последствия, однако у детей, в силу их восприимчивости, могут выработаться деструктивные паттерны поведения.

Ранее психолог Павел Жавнеров объяснил, почему хоррор-квесты не могут стать причиной нарушения психики у людей.

Любые перемены – это стресс, который человек пытается избежать,

Об этом рассказал в интервью «Московской газете» клинический психолог, основатель академии психологии Trietta Валерий Ивановский

Психолог объяснил, что человек создает для себя условия, наиболее оптимальные для жизни, а появление на горизонте чего-то нового и незнакомого воспринимается организмом как угроза. В этой связи человек понимает, что нынешнее положение уже доказало свою результативность, поэтому и привязывается к текущей ситуации и не хочет ничего менять. Это связано, в том числе, с низкой самооценкой, когда человек боится не достигнуть определенной планки, поэтому ему проще ничего не делать, отмечает Ивановский. 

«Кроме того, человек может избегать изменений в своей жизни из-за недостаточной социализации и обучения», – подчеркнул собеседник издания. 

Вместе с тем клинический психолог затронул тему так называемого обнуления, перезагрузки жизни. Специалист считает, что начинать жизнь с «чистого листа» достаточно энергозатратно. 

«Зачем отказываться от того опыта, который у человека уже есть?», – задается вопросом Валерий Ивановский. 

По мнению психолога, не нужно воспринимать свой опыт как груз, который тянет на дно: прошлое является оружием человека, которое помогает ему двигаться дальше. 

О том, кто способен на уличные домогательства и как им противостоять, рассказал клинический психолог Валерий Ивановский 

Наверное, есть женщины, которые хотя бы раз испытывали на себе кэтколлинг. Милое слово обозначает далеко не самые приятные вещи: кэтколлинг (от англ. catcalling) — форма уличного домогательства, в процессе которой незнакомые мужчины выражают повышенный «интерес», используя для этого такие вербальные формы, как свист, звукоподражания, окрики и др. 

О том, как противостоять кэтколлингу, в интервью «Московской газете» рассказал основатель академии психологии Trietta, клинический психолог Валерий Ивановский. 

По мнению психолога, игнорировать вербальные уличные домогательства — в корне неверно: «Если происходит что-то социально неприемлемое, нельзя это игнорировать – каждое игнорирование дает человеку сигнал, что его действия адекватны. Недаром есть такое выражение, что «короля делает свита». Человек не всегда определяется своими физическими или интеллектуальными данными, зачастую большую роль играют люди, которые находятся вокруг него. Окружающие решают, что этот человек хорош, и он будет таким, пока с этим соглашаются другие члены общества. Поэтому каждый раз, когда мы игнорируем девиантное поведение, мы таким образом формируем человека, показывая, что это нормально и можно продолжать».

Для того, чтобы показать таким людям, что их поведение неприемлемо, необязательно вступать в рукопашный бой, существуют и другие методы, например, звонок в полицию.

Я сейчас не говорю о том, что если девушка столкнулась с кэтколлингом, то она должна бросать домогателям вызов и оскорблять в ответ, особенно когда идет ночью одна в безлюдном месте и существует потенциальная угроза для жизни. В таких случаях инстинкт самосохранения диктует только один способ – избежать контакта и найти возможность обойти их стороной. Но в других ситуациях необходимо демонстрировать, что такой способ социальной коммуникации неприемлем и более того наказуем», — отметил психолог.

Не так давно на в России заработало приложение «Позовите Галю». ПО позволяет женщинам чувствовать себя защищенными от любого вида домогательств, не только на улице, но и в барах, ресторанах или кафе. Приложение представляет собой карту города, на которой специальным значком помечены заведения общепита, вступившие в команду «Позовите Галю». Если девушка посчитала, что оказалась в опасности, она может найти на карте ближайшее место, отмеченное знаком, обратиться к любому сотруднику, используя кодовую фразу «Позовите Галю». Ей помогут: вызовут полицию, отведут в безопасное место или проведут через «черный выход».